¿Cómo llevan las vacaciones?

El año pasado fué duro por la pandemia. Muchas familias pasaron largas horas dentro de sus apartamentos con peques… ha sido sin dudas todo un reto.

Por eso estas vacaciones de turismo local, aprovechando todo el esplendor del Uruguay Natural son ideales para iniciar el año renovados con nuevas energías, sobretodo recargando la paciencia y conectando con la familia.

Y es aquí donde te quiero ayudar.

No siempre unas vacaciones con hijos son tan fáciles como imaginamos.

El cambio de rutinas, las comidas fuera de casa, el cansancio de largas jornadas de playa y juego… hacen que nos agotemos y que sintamos que mucho del trabajo hecho en casa se vaya por tierra.

Es fundamental que sepas que los momentos de unión familiar son sumamente importantes para nuestros peques y sin dudas tendrán un lugarcito en sus mejores recuerdos, aquellos que se mantendrán para siempre.

Por ese motivo es ideal que los puedan asociar a alimentos saludables para que en el futuro queden vinculados a momentos de familia, unión y disfrute con estos alimentos.

En complicidad les confieso que yo los relaciono con helado… y por eso me cuesta resistirme a este producto aunque sé que personalmente no me hace bien.

Así que vengo trabajando en regalarle a los más peques otro tipo de asociación, una más disfrutable, saludable y maravillosa para mantener toda la vida.

Para eso te traigo unos cuantos tips para que tengas la situación bajo control sin esfuerzo:

1. Programa las salidas para poder tener siempre una vianda saludable pronta para ellas

En estas viandas saludables no puede faltar

1. La botella de agua fresquita
2. Un tupper con fruta picada y unos palillitos para que la puedan agarrar de forma divertida e higiénica.
3. Además le pueden sumar un mix de frutos secos tostados sin sal (recuerden que no se recomiendan entero antes de los 3 años) o de semillitas de girasol por ejemplo.

Si quieren pueden agregar otras elaboraciones como panqueques de banana, galletas de avena y banana o el tradicional refuercito capaz que con un toque innovador (untado con un poco de hummus o de crema de maní…)

2. Intenta mantener los hábitos que suelen tener en casa

Muchas veces con la excusa que estamos de vacaciones hacemos grandes cambios en el consumo de fruta y verdura. Esto puede provocar malestar digestivo como diarreas o estreñimiento haciendo que esos momentos dejen de ser disfrutables.

Recuerda que lo ideal es que podamos elegir de forma habitual el mismo estilo de comida que solemos hacer en casa, con pequeñas excepciones puntuales, sobre todo si van a estar más de 3 o 4 días de vacaciones afuera.

3. Si van a restaurantes a comer ten en cuenta: 

No es necesario caer en el menú infantil.

Estos suelen ser de peor calidad ya que están llenos de milanesas fritadas en aceites de mala calidad, panchos y nuggets con mucha cantidad de grasas…

Una forma de no caer en este menú es compartir plato o pedir una opción que traiga poca cantidad. Si esto último es imposible recuerden que pueden pedir que se lo envuelvan para llevar así aprovechan y generan menos desperdicio alimentario.

• • Tomen agua. No hay nada mejor para el caluroso verano. Los “refrescos” son ricos en sal y generan aún más sed.

• • Pide siempre ensalada para acompañar. Esto garantizará tener verdura en la mesa en más cantidad y les servirá para comer entre todos.

• • No es necesario el postre. En general cuando pedimos postre en un restaurante suele estar de más porque las porciones son grandes y nos sentimos culpables si lo dejamos en plato… así que es normal que ya hayamos comido más de la cuenta antes de llegar al postre. Podemos dejarla la opción dulce para otro momento más adelante. Siempre teniendo en cuenta que el helado de frutilla de una heladería no es equivalente a la fruta jaja.

Y para acabar… lo más más importante

Disfruten de momentos de desconexión de rutinas estresantes laborales y de conexión de calidad familiar

Jueguen diviértanse aflojen las expectativas y aprovechen cada momento ya que eso es lo que realmente vale la pena.

Un abrazo grande! Felices vacaciones!

¿Me cuentan si les sirvieron estos tips?