En el ideal todas sabemos cómo queremos que sea. Pero a veces nuestro cuerpo no reacciona exactamente como esperamos…
Y esto no depende de la mujer, depende del propio embarazo, así que es normal transitar por caminos y sensaciones diferentes en cada uno.
Siempre que podamos prever o planificarlo. Estaría buenísimo que antes de quedar embarazada podamos consultar con nuestra Ginecóloga de referencia para que nos guíe en los pasos a seguir.
Seguramente te mandará un chequeo de sangre para comprobar ciertos parámetros como por ejemplo:
Luego viene la suplementación preventiva de ácido fólico (B9) para asegurar los niveles y garantizar la correcta formación del tubo neural que es básico. Es importante que sepas que la suplementación se debe personalizar totalmente y más en el caso de mamás veggies y veganas ya que los tradicionales multivitamínicos no cubren las necesidades 100%.
Después toca seguir cuidándose por que como sabrás no todo son suplementos…
Para asegurar tener todo lo que necesitamos en esa etapa, tenemos que comer de forma saludable y variada incluyendo mucho color en los alimentos que comemos a lo largo del día.
Eso ayudará a que tengas todas las proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, fibra… Que necesitas para sentirte bien.
Y si aún no tienes peques te dejo una frase que quiero que te acompañe…
Si la mamá está bien el bebé o su peque también lo estará
Cuando comemos de forma saludable y segura garantizamos que nuestro bebé tenga todos los nutrientes que necesita para conseguir su máximo desarrollo y no sólo eso si no que recibirá una microbiota saludable en el proceso.
Esto está asociado con un mejor estado de salud a largo plazo reduciendo el riesgo de que sufra obesidad, enfermedades no transmisibles como diabetes, hipertensión, enfermedades autoinmunes e inclusive cáncer.
Las bases de la salud de nuestros peques se forma en sus primeros 1000 días y esto incluye el tiempo del embarazo, de ahí la importancia de cuidarnos por dos.
Aunque soy consciente que una cosa es como lo soñamos y otra es cómo se da..
Y si…
Mi embarazo no fue lo que esperaba…
Te quiero compartir un poco de mi historia…
Yo tengo la enfermedad de crohn, una enfermedad autoinmune, de hecho soy la primera en mi familia en tenerla…
En mi segundo embarazo, totalmente planificado, los médicos decidieron retirar la medicación ya que era muy fuerte… Y a los 3 meses me dió un empuje muy fuerte.
Claramente debía volver a tomar la medicación, pero para eso me debían hacer muchas pruebas como radiografías, resonancias… Y sí estaba embarazada.
Además tenía a mi primera hija que veía que todo se desarmaba.
Me sentía culpable por no dedicarle el tiempo de descanso y contacto a mi nuevo embarazo y bebé y también por el quiebre que se produciría con la grande…
Si la culpa y la maternidad cuestan separarlas jaja
Por suerte me llevaban en un equipo de alto riesgo obstétrico del Hospital de Clínicas o como me gusta decirlo de alta atención y cuidados.
Ese equipo me sostuvo en los peores momentos, me escuchó y acompañó en cada paso y les estaré eternamente agradecida.
Lo que me quedó más grabado de eso fue la respuesta de mi psicóloga…
Un día llorando le decía que no sabía cómo contestar si mi hija pequeña cuando me preguntaba cómo fué su embarazo… Por que sentía que había sido horrible y muy sufrido…
Ella me contestó
Y sí, luché para que todo lo que estuviese en mi mano se pudiera dar y lo cuidé y la quise todos los días.
Por eso se que todas somos unas madres maravillosas por que siempre luchamos y cuidamos.
A veces no es lo que esperamos pero si te sirve… Puedes usar la frase de mi psicóloga.
En estos tiempos de tanta información y desinformación al mismo tiempo uno de mis objetivos es poder ser tu apoyo en este momento tan importante de la vida.
Por qué agradezco todos los días el apoyo que los profesionales de la salud me dieron a mí.
En el te quiero brindar todo el conocimiento que necesitas para cuidar al máximo tu proceso sin olvidarte ni a tí ni a tu bebé.
Raquelvillegasnutricionista@gmail.com
¿Cómo fue o está siendo tu experiencia?
Nos vemos pronto!
